cel masa??? więc aminy zbędne kreatyna: T: na czczo5g i po treningu 5g NT: na czczo 5g gainer - między posiłkami, dawki w zależności od braków w diecie dokup tauryne, zma i omega3 zamiast dekstrozy weź carbo glutaminę odpuść
A co myślicie o połączeniu: cel cyklu masa i dopompowanie mięśnia na treningu, żeby pompa zostawała jak najdłużej taki efekt miałem po HP teraz szukam czegoś nowego Vpx NO Shotgun V.3 - 644g Green MAGnitude Shotgun przed treningiem GM rano na czczo i po treningu
[...] systemem odpornościowym. Jeśli jest diagnozowana podwyższona prolaktyna u mężczyzn na podłożu czynnościowym, wykonuje się badanie MTC, które polega na pobraniu krwi na czczo oraz przyjęciu tabletki metoklopramidu, po czym po godzinie, a następnie po 2 godzinach powiela się badanie krwi. Jeśli poziom prolaktyny nie wzrasta lub podwyższa się [...]
Czyli jednak mogą trochę fałszować jeżeli przed nie brać? Chyba że ci o to chodzi, że jeżeli idę na czczo to, żebym nie bral po prostu na pusty żołądek? Do tego jeszcze na odporność biorę alitol - też suplement na bazie olejowego ekstraktu z czosnku. A z lekkim katarem warto robić morfologię czy trzeba być całkowicie zdrowym?
kreatyna 5 gram rano na czczo na 30 min przed posilkiem oraz po treningu gainera jako uzupelnienie do diety-do posilkow,pomiedzy nimi,30 min.po treningu
[...] oraz po treningu) w moich odczuciach lecz nie tylko zwiekszaja regeneracja co czesto jest bardzo zauwazalne w dni nietreningowe z powodu duzych kosztow odradzam suplementowania. Ewentualnie porcje rano na czczo,choc i ta niekonieczna. Tutaj lepiej zjadac pelnowartosciowy posilek. Zmieniony przez - salix w dniu 2008-06-06 15:32:58
ps. badanie testosteronu możesz sam sobie zlecić. kupujesz w kasie badanie a mały nie musi nawet wiedzieć co mu będą badali. powiedz że zrobicie mu morfologię a w rzeczywistości zrób mu testosteron i te próby wątrobowe. musi być na czczo i najlepiej rano.
Jeśli masz w miarę dobrze dopracowaną dietę to gainer po treningu, odnośnie kreatyny to moja propozycja 5 g po treningu i na czczo w dni nietreningowe. ZMA w zależności od diety, dodatkowej suplementacji. Do tego omega-3 i to wszystko chyba będzie.
jesli aeroby robisz po treningu to interwaly rob rano na czczo Zacznij od 3x na tydzien a ilosc samych interwalow okresl sam zgodnie z Twoja kondycja - mozesz wykonywac je w dni wolne od treningu silowego - mysle ze bedzie to dobrym rowiazaniem pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
no ok, ale po jakim czasie mogę iść poćwiczyć? teoretycznie powinno sie zjesc 1,5-2h po treningu. na czczo trening moze byc. jesli chcesz po posilku i na krótko przed treningiem, to niech bedzie to stosunkowo lekki posilek, zebys nie czuł dyskomfortu
[...] brzucha, czy dyskomfortem ukladu pokarmowego to po prostu mono spozywaj razem z posilkiem:-) wszlkie problemy pojawiaja sie zazwyczaj wtedy, gdy produkt jest spozyany na czczo, jak jest spozywany w sasiedztwie posilku, czy nawet razem z niem (nie utrudnia to wchlaniania kreatyny, zostanie ona rownie dobrze wykorzystana przez nasz organizm) to [...]
przede wszystkim dieta - to jest najwazniejsze, co do supli ja bym proponowal tak kreatyne codziennie po 5g z tauryna 1g , w dni nietreningowe rano na czczo a w dni treningowe od razu po treningu dekstroze sprzedaj komus gainer bierz w celu uzupelnienia brakow w diecie lub gdy nie masz czasu na przygotowanie posilku ok 2 razy dziennie po 50-60g
Powiem tak.Brałem zgodnie z zaleceniem producenta 4 kaps przed tren i 4 po tren.W dnt 4 na czczo i 4 przed snem.Później zacząłem zwiększać dawkę z braku oczekiwanych rezultatów,i tak doszedłem do 10 kapsułek i też nic.Maldbarg biorę kretę treca mono z tauryną i dextrozę z,których jestem zadowolony(pierwszy cykl) i myślę że nie ma to wpływu na [...]
[...] od tego odchodzi. A więc większość osób na forum radzi odstąpić od fazy nasycenia (lub wysycenia jak kto woli) i brAĆ od pierwszego dnia 2* 5g. Zazwyczaj poleca się rano na czczo i po treningu. Kretkę łączyć z prostym cukrem w stylu glukoza lub dekstroza. Firmy sprzedają też d-rybozę (d-ribose) ale jej przewaga nad glukozą jest dyskusyjna - [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mysle ze 20-25 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia SPLIT, 5x35 minut cardio na czczo lub po siłowni Odżywianie : wszystko co trzeba będzie :) Cel : na dzien dzisiejszy redukcja 10-12 kg do konca stycznia :) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]
Odżywka
